La semana pasada y esta se están haciendo muy duras, no tanto físicamente, que también, sino mentalmente. Son sesiones de ciclismo de 5 o 6 horas donde solo estoy yo, mi cervelo, y kilómetros y kilómetros de carretera por la Alcarria, sin encontrar apenas a ciclistas, y a veces hasta es difícil ver algún coche. En esos momentos la cabeza es más importante que la forma física, hay momentos de bajón mental, y es entonces cuando necesitas motivación.....y que mejor motivación que Hawai!!!!. Piensas en el gran día, en que crees que estas preparado para hacer un papel digno (dentro de mis posibilidades), y que todo este esfuerzo y todos estos dias de duro entrenamiento merecerán la pena.... y las fuerzas te vuelven como por arte de magia...y aumentas el ritmo y las sensaciones son otras, tienes ganas de apuntarte a otro IM, de mejorar los resultados de la temporada pasada........EL PODER DE LA MENTE ES INCREÍBLE y en un IM hay que tener presente que es parte del entrenamiento diario, casi mas que el entrenamiento físico.
Ultimas sesiones de entrenamiento, hasta hoy....teniendo en cuenta que esta semana tengo las Fiestas de Azuqueca y trabajo casi a piñón, asi que mi descanso es estar currando todas las tardes....
· Sabado 18/09 TRANSICION: 5h ciclismo, 33Km/h media, para 165Km + 2h carrera a pie 27Km, ritmo 4m26s.
· Domingo 19/09 CICLISMO: 3h, 31,3Km/h media, para 95Km.
· Lunes 20/09 NATACION + CARRERA A PIE: 500m c.c + Series 1200m/1´30”+800m/1´+400m/30”+200m (ritmo 1´26”)+300m s Total: 3.400m; Carrera a pie 1h30m 20Km 4´33” ritmo.
· Martes 21/09. CICLISMO: 5h50m, 31Km/h para 180Km.
· Miércoles 22/09. NATACIÓN: 3.000m nado comodo+técnica.
· Jueves 23/09. NATACIÓN+CARRERA: 500m c.c+ 2x3x300m/30”//100m+ 300m s. Total: 3.300m , Carrera a pie 1h13m 16,5Km, ritmo 4´32”.
Y mañana mas........
Y para motivarme en este ultimo sprint final..
http://www.youtube.com/watch?v=wWTQIw7qZMM
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